Logoterapi

Viktor Frankl tarafından geliştirilen bir psikoterapi yaklaşımıdır ve insanın yaşamda anlam arayışına odaklanır. “Logos” Yunanca’da “anlam” demektir, bu yüzden logoterapi, anlam terapisi olarak da bilinir. Frankl, insanların temel motivasyonunun hayatlarına bir anlam bulma çabası olduğuna inanıyordu. Bu yaklaşım, insanların zorlayıcı durumlarla karşılaştıklarında bile hayatlarına anlam katabileceklerini ve bu anlamın yaşamlarını daha katlanılabilir kılabileceğini savunur.

Frankl, Auschwitz toplama kamplarındaki kişisel deneyimlerinden yola çıkarak, en zor koşullarda bile hayatta kalabilen insanların genellikle yaşamlarına bir anlam atfetmeyi başardıklarını gözlemlemiştir. Logoterapi, bireylerin anlam eksikliğinden kaynaklanan psikolojik sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmayı hedefler.

Logoterapinin üç temel ilkesi şunlardır:

1.  Hayatta Anlam Bulma: Her bireyin hayatında bir anlam arayışı vardır. Bu anlam, iş, sevgi, aile ya da başkalarına yardım etme gibi farklı şekillerde olabilir.
2.  Özgür İrade: İnsanın, hangi koşullarda olursa olsun, kendi tutumunu ve tepkilerini seçme özgürlüğüne sahip olduğuna inanılır. Yani, hayatını nasıl yönlendireceğine dair özgür bir seçim yapabilir.
3.  Anlamın Her Durumda Mevcut Olması: En zor, en acı verici durumlarda bile insan hayatına anlam katabilir. Bu, insanın yaşadığı acılar karşısında dahi bir değer bulabileceği anlamına gelir.

Logoterapi, özellikle depresyon, anksiyete, travma gibi durumlarda, kişinin hayatta bir amaç ve anlam bulmasına yardımcı olarak ruhsal iyileşme sürecine katkıda bulunur.